Après avoir parlé à de nombreuses femmes qui ont vécu un burn-out, il est clair pour moi que lorsqu’il s’agit de reposer un esprit épuisé et de se reconnecter à un corps qui a peut-être été longtemps ignoré, il existe une multitude d’options pour y parvenir.
Au début, dormir la nuit et faire la sieste le jour peut suffire à combler la plupart des besoins, mais plus loin sur le chemin de la guérison, il devient possible d’utiliser le peu d’énergie disponible pour autre chose que l’essentiel, et c’est là que les choses peuvent se compliquer.
Ai-je besoin d’un groupe de soutien ? D’un groupe de marche ? Devrais-je me contenter d’aller dans les bois de temps en temps, toute seule ? Cela m’aiderait-il d’apprendre la pleine conscience ? Dois-je me concentrer sur mon sommeil ? Mon esprit agité ? Sur ma forme physique ? Un massage serait bien, pourquoi pas du shiatsu ? La réflexologie ?
Mon psychologue me donne-t-il ce dont j’ai besoin ? Un coach va-t-il m’apporter une approche différente ? Comment puis-je me souvenir de ce que j’aime ? D’où venait la joie auparavant ?
Comment puis-je retrouver ma créativité ? Peut-être que l’écriture serait un bon début ? La rédaction d’un journal ? Un journal créatif ?
Les options proposées peuvent être impressionnantes et, comme nous sommes toutes des individues, certaines activités et thérapies conviennent mieux à certaines personnes qu’à d’autres. Alors, comment les essayer sans se laisser submerger ?
Les membres de l’association Madame Papillon sont des professionnels du bien-être et de la créativité. On y trouve des coachs, des spécialistes de la respiration et de la pleine conscience, des femmes passionnées de poterie et de journal créatif, des énergéticiens, des experts en shiatsu et en réflexologie… bref, une palette variée de spécialistes qui proposent des pratiques intéressantes et complémentaires pour vous aider dans votre parcours de burnout.
La série d’ateliers Me Time, en français, à la Maison des Femmes reprendra le vendredi 8 septembre. Toutes les deux semaines, vous aurez l’occasion de découvrir une approche différente pour vous accompagner sur le chemin de la guérison du burnout, le tout pour un prix très raisonnable. Inscrivez-vous dès maintenant !
Me Time
Maison des Femmes – Schaerbeek
10.00 – 12.00 un vendredi sur deux
8 & 22 septembre; 6 & 20 octobre, 10 & 24 novembre, 8 décembre.
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